09 de 01 de 2012

Beneficios de las frambuesas

Con el verano se abre la temporada para las frutas más ricas. Inmediatamente las mesas se llenan de color a la hora del postre, el desayuno y por qué no, el snack de media tarde. Lo mejor de todo es que además de ser sabrosas, poco calóricas y refrescantes, tienen innumerables beneficios para nuestra salud. En este caso les quiero contar acerca de las frambuesas, exquisito fruto rojo que se mueren la cantidad de cosas buenas que tienen para nuestro organismo.

Este fruto originario de Grecia resume una lista de aspectos beneficiosos para nuestra salud como por ejemplo para tratar la ateroesclerosis, ya que regula la tensión arterial. Además disminuye el colesterol.

Entre otras propiedades encontramos que:

- ayuda a prevenir el cáncer.

- incrementa la agudeza visual, lo que ayuda a prevenir la ceguera, cataratas o glaucoma.

- es recomendable para lactantes y embarazadas debido a su alto contenido de ácido fólico y vitamina B9.

- mantiene el cabello, la piel y las uñas en buen estado.

- su contenido de vitaminas del grupo B ayudan al metabolismo, por lo que alivia el estreñimiento.

- aumenta las defensas.

- ayuda a combatir el estrés.

Tabla Nutricional de 100 grs. de Frambuesas

- 50 calorías

- 86% de agua

- 11.5 grs. de hidratos de carbono

- 3 grs. de fibra

- 0.6 grs. de grasa

- 0.9 grs. de proteínas

- vitaminas: A, B y C

- minerales: calcio, fósforo y potasio

Como ven es un alimento rico, saludable y refrescante!! A comer frambuesas!!

2 comentarios

Muriel Castillo

09 de enero de 2012

Hmm interesante!!! A comer frambuesas se ha dicho :D

Soledad Vàsquez

09 de enero de 2012

Me encantan!!!!!! que bueno saber que tienen tantos beneficios!!!

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