23 de 03 de 2010

Beauty Report: Los beneficios de nadar

Muchos aseguran que nuestro ambiente natural es el agua y no la tierra firme, seguramente porque nuestro período de gestación se produce en un espacio líquido. Cierto o no, el agua acoge uno de los deportes más completos, según los expertos. Mientras estamos sumergidos en en agua, el peso de nuestro cuerp se reduce notablemente, lo que favorece la actividad cardiorespiratoria y muscular. Es por esto que es la práctica ideal para las personas con sobrepeso (se disminuye el riesgo por la mayor exigencia que generan los kilos de más ante la actividad física). También se recomienda a personas con problemas a la columna porque es de muy bajo impacto (por no decir cero) e incluso, es muy útil para la reahbilitación cardíaca y del sistema psicomotor. Además, se ha comprobado que nadar reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares porque estimula la circulación de la sangre, lo que a su vez, mantiene la presión arterial estable. Por último, provoca mayor resistencia broncopulmonar. Pero acá no termina, estos son sólo algunos de los múltiples beneficios que tiene la natación, contra apenas un par de precauciones, como tener cuidado con la temperatura del agua, que idealmente debe ser muy similar a la ambiental.

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